あなたの生活リズムを理解しよう

そもそもクロノタイプとは何か？：朝型・夜型を分ける生物学的メカニズム

朝起きた途端に頭が冴えわたり、コーヒー片手にテキパキとタスクを片付けていく人がいる一方で、太陽が沈んでから本領を発揮しはじめ、静かな夜更けに創造的なアイデアを次々と生み出す人もいます。なぜ、こんなにも活動のピークが人によって異なるのでしょうか？ その答えをひも解く鍵となるのが、私たち一人ひとりが持つ 「クロノタイプ（Chronotype）」 という概念です。